Sommige studies laten een lichte positieve samenhang zien tussen algemeen digitaal mediagebruik en bewegen. Actief mediagebruik, zoals het posten van foto’s, chatten of deelnemen aan online uitdagingen, kan samengaan met een actieve leefstijl. Ook het volgen van sport via digitale media kan jongeren enigszins stimuleren om zelf te sporten, al is dit effect klein.

Daarentegen hangt passief mediagebruik – zoals scrollen of series kijken – vaker samen met minder beweging. Intensief of problematisch gebruik vergroot dat risico, al is problematisch gebruik de afgelopen jaren niet toegenomen. Laat mediagebruik kan de slaap verstoren, wat indirect leidt tot minder energie en motivatie om te bewegen. Daarnaast kunnen fysieke klachten (nek-, rug- en oogklachten) invloed hebben op beweeggedrag.

Over het algemeen is de samenhang tussen digitaal mediagebruik en bewegen klein of afwezig. Digitale media en bewegen concurreren vooral in de vrije tijd, maar vervangen vaak andere zittende activiteiten in plaats van sport. De mate waarin sport wordt verdrongen hangt af van motivatie en context.

Bewegingstechnologie, zoals beweeggames en wearables, kan juist een positief effect hebben, vooral wanneer spelelementen zoals competitie, beloning en sociale interactie worden ingezet. Begeleiding door professionals vergroot de effectiviteit. Deze effecten zijn meestal het sterkst op korte termijn (tot circa 12 weken) en nemen daarna af door gewenning.

De conclusie is dat de relatie tussen digitaal mediagebruik en bewegen complex en beperkt is. Onderzoek kent bovendien methodologische beperkingen, zoals zelfrapportage en gebrek aan langetermijndata, waardoor harde conclusies lastig zijn.

Lees het rapport van het Trimbos-instituut.

Wil je het rapport liever via een presentatie doorgronden? Bekijk dan bovenstaande video van het Trimbos-instituut.

Bron: Alles over Sport.